운동만으로 빠질까여?
딥레드
2023.04.01
제가 지금 키 170에 95kg정도인데 군대 가기 전에 다이어트좀 하려고 합니다.
그래서 집앞강가에서 수다님을 하려고 하는데 런닝만으로 한달안에 10kg뺄수 있을까여?
먹는것은 딱히 정해둔건 없습니다....그냥 집에서 엄마가 해준것만 먹을려고여 물론 양은 적당히? 먹구여 ㅎㅎ
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크심
다이어트 하실때 양은적당히? 란생각은 과식을 불러일으키시쉬워요 게다가 결국은 그렇게 애써서한 운동이 몸무게 유지로밖에 안되구요...그래서 식단조절이 필요한거에요. 백날 운동해도 식단조절안되면 살안빠져요.정해진 식단분량이없기때문이죠.더욱이 한달안에 10키로감량하신다면 적당히드시면 힘들어요. 식단 정해놓고 드세요 고구마,닭가슴살 이런 종류로..남자분인거같은데 남자분들은 식단 정해놓고 그것만드시고 운동하심 더 잘빼시더라구요
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