운동만으로 빠질까여?
딥레드
2023.04.01
제가 지금 키 170에 95kg정도인데 군대 가기 전에 다이어트좀 하려고 합니다.
그래서 집앞강가에서 수다님을 하려고 하는데 런닝만으로 한달안에 10kg뺄수 있을까여?
먹는것은 딱히 정해둔건 없습니다....그냥 집에서 엄마가 해준것만 먹을려고여 물론 양은 적당히? 먹구여 ㅎㅎ
-
크심
다이어트 하실때 양은적당히? 란생각은 과식을 불러일으키시쉬워요 게다가 결국은 그렇게 애써서한 운동이 몸무게 유지로밖에 안되구요...그래서 식단조절이 필요한거에요. 백날 운동해도 식단조절안되면 살안빠져요.정해진 식단분량이없기때문이죠.더욱이 한달안에 10키로감량하신다면 적당히드시면 힘들어요. 식단 정해놓고 드세요 고구마,닭가슴살 이런 종류로..남자분인거같은데 남자분들은 식단 정해놓고 그것만드시고 운동하심 더 잘빼시더라구요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692160 | 아침에 웨이트 하시는 분 있으신가여? (3) | 에녹 | 2025-04-20 |
| 2692106 | 비타민제 먹으면서 굶기?? (1) | 새 | 2025-04-19 |
| 2692076 | 질문질문용 ㅠㅠ | 지나 | 2025-04-19 |
| 2691999 | 4일째.. 인제 보식을 원해여~ (1) | 돌삥 | 2025-04-18 |
| 2691940 | 여러가지질문ㅋ (4) | 사자자리 | 2025-04-18 |
| 2691862 | 보식 기간 질문입니다! (1) | 아유미 | 2025-04-17 |
| 2691835 | 다이어트시 ! 점심 식단...? (2) | 아리알찬 | 2025-04-17 |
| 2691776 | 단식원 또는 합숙다이어트 | 샤인 | 2025-04-16 |
| 2691748 | 어떻게4일동안했는데... | 에드문드 | 2025-04-16 |
| 2691608 | 시간대 | 이퓨리한은지 | 2025-04-15 |
| 2691584 | 제다이어트방법한번살펴봐주세요ㅠㅜ | 라와 | 2025-04-15 |
| 2691533 | 이투힐 식이요법지도수다님이 이거 하지 말래요 -.-;; (5) | 알찬해 | 2025-04-14 |
| 2691501 | 바다 소금이요! 천일염100%도 되나요?ㅠㅠㅠ제발답변좀.. 급해요!!!! | 큰돛 | 2025-04-14 |
| 2691474 | 허벌라이프 질문 (10) | 은G | 2025-04-14 |
| 2691411 | 무산소 운동 필요한가요? (3) | 풀큰 | 2025-04-13 |
| 2691384 | 펫다운같이먹어도데여?? | 놀리기 | 2025-04-13 |
| 2691353 | 리덕틸 리턱타민 질문입니다ㅠ | 슬찬 | 2025-04-13 |
| 2691295 | 마그밀!해충약!보리차! (1) | 정훈 | 2025-04-12 |
| 2691270 | 보통 제몸무게에 얼마나빠지나요? | 하양이 | 2025-04-12 |
| 2691244 | 명연현상에 관해서~ (1) | 희선 | 2025-04-12 |