잡곡밥
돌심장
2023.04.01
처서가 내일이라는데 아직 더위는 사그러들 기미가 보이질 않네요~안녕하세요^^처음 사이트 가입할 당시 공복 300이상 이었다가 요즘은 110정도 나와요. 약 ,인슐린 ,식이요법, 운동,,,정말 운동 열심히 했어요. 뭐든 먹고 나면 반드시 했습니다.사이트 선배님을 글을 보고 경각심이 생겨서....1여년을 들어와도 별 다른 활동도 없이 글만 읽고 ...댓글 하나 달 여유가 없더라구요
아직 한참 멀은 혈당 수치지만..이게 유지가 안될까봐 너무 겁나요여기서 사이트 선배님들의 고견을 물을께요저희 집이 저 하나로 식단을 완전히 바꿨는데요모든 음식에 설탕과 조미료를 다 뺴고 단백질과 채소 위주로 먹는답니다.저희집 밥이 쌀 2/1공기.잡곡 1공기, 귀리 1공기 인데...잡곡에 콩,현미,찹쌀.조,흑미가 들어가거든요...혹시,,,현미만 섞어야 하는 겁니까??모두들 현미밥 말씀만 하셔서....혹 다른 잡곡이 혈당을 높히지 않나 해서요~혹 당뇨교육란에 있는 내용을 또 질문 한것이라면 정말 죄송합니다.
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지은
아~그렇군요. 하이수다님 답변 감사합니다^^콩을 진짜 많이 드시네요~저도 콩을 좀더...^^
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꽃은별
다른분들 콩이나 보리나 이런거 썪어 드시던데요~전 현미랑 보리랑 노란콩 검은콩 병아리콩 작두콩...일케 섞어서 먹어요~ 콩이 보리랑현미 합친거보다 많은거 같아요^^
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