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라이브라
아하
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큰꽃
벤치프레스는 엉덩이 들는게 치팅이네요
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해사랑해
치팅잘못하면 바로부상인디..
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조은
데드리프트는 락업(마지막으로 쪼여줄때)나 어떻게 몸 비틀어서 하는것이 최대한,
스쿼트는 최하지점으로 떨어졌을때 훅 주저앉아서 탄력으로 올라오는 것이 최대한,
벤치프레스는 수다님께서 말씀하신대로 가슴터치 시 자극을 위해서 천천히 내려오는게 아니라 가슴으로 퉁 튕기는정도는 가능하겠네요. -
다슬
오늘 가슴 운동하고 마지막 세트 후 드롭다운으로 60kg하는 도중 마지막에 가슴에 튕겼는데 갈비뼈 나가는 줄 알았어요....
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외솔
비례해서 생각한다면 그사람들 보통이 100대 후반에서 시작하니까...일반사람으로치면 한 10kg정도의 차이?라고 생각해도되겠네요^^
일단 스케일이다르죠 ㅎㅎ 그걸 가슴에튕길생각을 할수있는 용기부터 ㅋㅋ -
조으다
헐 진짜요? 신기하네요 갈비뼈 나갈거같은데 상급파워리프트들의 중량이라면...ㄷㄷ
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에녹
상급 파워리프터들의 경우 가슴터치를 좀과하게해서 가슴에서 반동을 타면 30kg정도의 중량을 더 리프팅할수있다고들하네요~
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은소라
심각한 아치나 데드 새우등 스쿼트 허리힘 쓰면 오히려 부상이....두분다 알듯이 3대운동은 치팅 불가 불가!!! 그러나 벤치나 스퀏은 운동 보조 정도는 받을수 있겟네요
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빗줄기
스쿼트때 허리힘을쓴다던지, 데드에 새우등, 벤치때 심각한 아치 만드는 방법이 있지만.. 이건 치팅이라곤 할수 없죠. 3대운동은 치팅 불가!!
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