-
라이브라
아하
-
큰꽃
벤치프레스는 엉덩이 들는게 치팅이네요
-
해사랑해
치팅잘못하면 바로부상인디..
-
조은
데드리프트는 락업(마지막으로 쪼여줄때)나 어떻게 몸 비틀어서 하는것이 최대한,
스쿼트는 최하지점으로 떨어졌을때 훅 주저앉아서 탄력으로 올라오는 것이 최대한,
벤치프레스는 수다님께서 말씀하신대로 가슴터치 시 자극을 위해서 천천히 내려오는게 아니라 가슴으로 퉁 튕기는정도는 가능하겠네요. -
다슬
오늘 가슴 운동하고 마지막 세트 후 드롭다운으로 60kg하는 도중 마지막에 가슴에 튕겼는데 갈비뼈 나가는 줄 알았어요....
-
외솔
비례해서 생각한다면 그사람들 보통이 100대 후반에서 시작하니까...일반사람으로치면 한 10kg정도의 차이?라고 생각해도되겠네요^^
일단 스케일이다르죠 ㅎㅎ 그걸 가슴에튕길생각을 할수있는 용기부터 ㅋㅋ -
조으다
헐 진짜요? 신기하네요 갈비뼈 나갈거같은데 상급파워리프트들의 중량이라면...ㄷㄷ
-
에녹
상급 파워리프터들의 경우 가슴터치를 좀과하게해서 가슴에서 반동을 타면 30kg정도의 중량을 더 리프팅할수있다고들하네요~
-
은소라
심각한 아치나 데드 새우등 스쿼트 허리힘 쓰면 오히려 부상이....두분다 알듯이 3대운동은 치팅 불가 불가!!! 그러나 벤치나 스퀏은 운동 보조 정도는 받을수 있겟네요
-
빗줄기
스쿼트때 허리힘을쓴다던지, 데드에 새우등, 벤치때 심각한 아치 만드는 방법이 있지만.. 이건 치팅이라곤 할수 없죠. 3대운동은 치팅 불가!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |