오늘 헬스 등록을 했어여
상1큼한렩
살이 많이 쪄서 몸이 아프기 시작해서
동네 아는 언니랑 같이 헬스가기로 했답니당~~~~
아침에 헬스 2시간정도 하고
저녁에 집에서 헬스 자전거 한시간 정도 타려고 해요
글구 식이요법으론
하루 세번 우유식초를 먹을까 생각중이구여
저녁은 5시 이후엔 어떤 음식도 입에 대지 않을려고 합니다(물론 어~~쩔수 없는 모임은 빼구여 근데 어차피 저는 주부라 그런 모임은 별로 없답니다)
탄수화물을 줄이기 위해 밥보다는 두부나 야채를 듬뿍 먹을려고 해여
제가 워낙 밀가루 음식도 좋아하고 밥도 좋아하거든여
인식을하고 줄여야 겠죠
이렇게 하면 한달에 2킬로는 빠지겠죠?
욕심 안부릴려구여~~~
3개월 등록하고 왔으니깐~~~적어도 6킬로는 빠져야 하는데 가능할까여~~
더 좋은 방법이 있다면 알려주세여
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god
님~ 힘내요~ 저도 헬쓰 하는 중~~ ^^
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활력초
네 성공하세요^^
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돌심장
화이팅~!!!해내실꺼에요^^
전 사는곳이 면소재지라 헬스장 없는 불행을 격고잇읍니다 ㅎㅎㅎㅎ
부러워요^^~~ㅎ -
마징가
운동 진짜 마니 하시네요^^
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이루리
힘내세요~!
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Creative
힘내세요..전하고 싶어도 못한답니다...아이때문에
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새누
많이 하는건가여.....
유산소 운동은 30분이상 해야 한다고 해서여....그래서 오늘 첫날인데 40분 했어여
스트레칭 갈켜주는뎅~~~한 20분걸리드라구여~~~~기타 다른것도 하면 30분정도 걸리구여
대중 이정도 걸려서 그런건뎅~~~~
좀 힘들긴하드래여~~~~저 너무 높게 잡았나봐여....ㅠ.ㅠ -
오빤테앵겨
헬스 2시간씩 어케한데용~~ㅎㅎ 전 한시간도 잘 안가던데...;; 홧팅하세요~
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