저 식단 좀 ;;;;
횃불
2023.04.01
헬스한지 3~4개월 되가는데요
키 180 몸무게 76
뱃살이 많아서 고민이예요
운동은 웨이트트레이닝 1시간~1시간30분 하고요
유산소 운동 40분 하고 복근 운동하는데
제가 꾸준히 안해서 그런지 뱃살은 진짜 안빠지더라고요 ㅠ
빨리 뺄려고 하는건 아닌데
안 빠지니깐 고민이네요 ㅠㅠ
운동 하다가 스트레스 받아서 술도 자주먹고
군것질도 많이 해서 그런가 몸무게가 유지만되요
식단 조절에 신경을 써야될꺼같은데
식단좀 짜주세요~
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꼬꼬마
ㅋㅋㅋ 확실히 사회 생활하면서 금주를 한다는게 쉬운 일은 아니죠^^ 아 그러고 보니..직장인이라고 제벗대로 단정지어버리다니.... 암튼..쿨럭--;
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가자
일단 술부터 끓으세요. 술한번 마시면 4~5일 고생해서 살뺀것 공쳤다고 생각하시면됩니다. 군것질도 끓으셔야죠. 너무 당연한것이라 아시는것 아니신지요..~~
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