저 식단 좀 ;;;;
횃불
2023.04.01
헬스한지 3~4개월 되가는데요
키 180 몸무게 76
뱃살이 많아서 고민이예요
운동은 웨이트트레이닝 1시간~1시간30분 하고요
유산소 운동 40분 하고 복근 운동하는데
제가 꾸준히 안해서 그런지 뱃살은 진짜 안빠지더라고요 ㅠ
빨리 뺄려고 하는건 아닌데
안 빠지니깐 고민이네요 ㅠㅠ
운동 하다가 스트레스 받아서 술도 자주먹고
군것질도 많이 해서 그런가 몸무게가 유지만되요
식단 조절에 신경을 써야될꺼같은데
식단좀 짜주세요~
-
꼬꼬마
ㅋㅋㅋ 확실히 사회 생활하면서 금주를 한다는게 쉬운 일은 아니죠^^ 아 그러고 보니..직장인이라고 제벗대로 단정지어버리다니.... 암튼..쿨럭--;
-
가자
일단 술부터 끓으세요. 술한번 마시면 4~5일 고생해서 살뺀것 공쳤다고 생각하시면됩니다. 군것질도 끓으셔야죠. 너무 당연한것이라 아시는것 아니신지요..~~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |