트레이너 지망생...생식...방법좀 ㅜㅜ
이플
2023.04.01
현제 트레이너 준비중인 남 입니다.
생식을 하려고 고민을 많이 하고있습니다.
다름이아니라..저는 근육 저항운동을 많이하며 운동강도도 강한편입니다.
채식을 한다면 담백질과..영양분 공급때문에 고민에 빠져있습니다..
육류 소고기 닭고기 많이 먹었는데...
과연...채식으로 육류의 영양분을 충족시킬수 있을지 걱정입니다..
현미밥 먹으며 닭가슴살...그리고 소고기 안심을 자주먹었는데..
현미밥은 그대로 먹고 콩과 두부로 담백질을 보충해야되는데..
과연 잘될수 있을까요...
고수분들 조언좀 부탁드립니다.
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