철봉 운동 후 통증 질문드립니다.
샹1큼해
제가 저번주 한주동안 풀업을 해보려고 매달리기와
매달려서 허리를 튕기면서 팔꿈치가 반정도접힌 자세까지 올라가는거를 계속 연습했습니다.
턱걸이 후에 풀업자세로 쭉 내려가는과정에서 너무팍 하고 떨어진 나머지왼쪽팔에 덜컹 하는 느낌이 왔습니다.
그런가보다 하고 운동마무리했습니다.
그리고 주말에 일요일에 길을 지나다가 놀이터가 보이길래 풀업 하나를 했는데 어 되네?
하고 좋아서 했는데 그후 왼쪽 상완삼두근쪽이 계속 힘을 쓰려할때마다
찢어진 느낌이라고 해야할까요? 근육통이 심합니다.
염증이 생긴건가요?
아니면 단순한 근육통일까요?
고수님들
지금 계속 웨이트 하고싶은데 해도 되나요?
병원을 가봐야하나요
걱정됩니다...
-
핫핑크
정말감사합니다 마음이 놓이네요
하루더 지나니까 거의 회복된거같아요 다음주월요일부터 다시 득근하려구요^^
당근님도 득근하세요~ㅎㅎ -
마호
단순 근육통이라 봐요^^!
스트레칭 잘 안되는 부위이기도 하니까요.
턱걸이 할시 몸이 활처럼 당겨져서
턱을 찧는것이 아니라 가슴이 철봉에 가깝에 올리셔요
등 전체와 손 아귀힘을 기릴수 있고,
부상을 덜 가지게 되실거라 봐요~ -
제철
검색해볼게요 감사합니다 ^^
-
노을
숄더팩킹---이거 검색해서 보셔보세요
턱걸이 할때 중요하다고 하드라구여 -
가을귀
차라리 그런 단순 근육통이었으면 좋겠습니다.ㅠㅠㅠ
왼쪽팔이 덜컹 하면서 찢어지는느낌이나가지고......걱정이네요;;ㅠㅠ
근육통이면 이렇게 오래 갈리 없겠죠? -
갤투
저도 요새턱걸이 열심히 하는중인데ㅠㅠ
저같은경우 누워서 일어날때 팔을 짚을수가 없어요
양어깨가 아파서요ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |