철봉 운동 후 통증 질문드립니다.
샹1큼해
제가 저번주 한주동안 풀업을 해보려고 매달리기와
매달려서 허리를 튕기면서 팔꿈치가 반정도접힌 자세까지 올라가는거를 계속 연습했습니다.
턱걸이 후에 풀업자세로 쭉 내려가는과정에서 너무팍 하고 떨어진 나머지왼쪽팔에 덜컹 하는 느낌이 왔습니다.
그런가보다 하고 운동마무리했습니다.
그리고 주말에 일요일에 길을 지나다가 놀이터가 보이길래 풀업 하나를 했는데 어 되네?
하고 좋아서 했는데 그후 왼쪽 상완삼두근쪽이 계속 힘을 쓰려할때마다
찢어진 느낌이라고 해야할까요? 근육통이 심합니다.
염증이 생긴건가요?
아니면 단순한 근육통일까요?
고수님들
지금 계속 웨이트 하고싶은데 해도 되나요?
병원을 가봐야하나요
걱정됩니다...
-
핫핑크
정말감사합니다 마음이 놓이네요
하루더 지나니까 거의 회복된거같아요 다음주월요일부터 다시 득근하려구요^^
당근님도 득근하세요~ㅎㅎ -
마호
단순 근육통이라 봐요^^!
스트레칭 잘 안되는 부위이기도 하니까요.
턱걸이 할시 몸이 활처럼 당겨져서
턱을 찧는것이 아니라 가슴이 철봉에 가깝에 올리셔요
등 전체와 손 아귀힘을 기릴수 있고,
부상을 덜 가지게 되실거라 봐요~ -
제철
검색해볼게요 감사합니다 ^^
-
노을
숄더팩킹---이거 검색해서 보셔보세요
턱걸이 할때 중요하다고 하드라구여 -
가을귀
차라리 그런 단순 근육통이었으면 좋겠습니다.ㅠㅠㅠ
왼쪽팔이 덜컹 하면서 찢어지는느낌이나가지고......걱정이네요;;ㅠㅠ
근육통이면 이렇게 오래 갈리 없겠죠? -
갤투
저도 요새턱걸이 열심히 하는중인데ㅠㅠ
저같은경우 누워서 일어날때 팔을 짚을수가 없어요
양어깨가 아파서요ㅠㅠ
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