출근전 운동하는데 허리가 너무 아파요. 왜그럴까요?
얼
2023.04.01
아침에 1시간정도 어 리를 파워워킹 10, 근력운동 15분, 뛰기 15분 하는데
좌우가 비대칭인건 아는데..
요가를 안해서 그런지, 아님 다른 이유에서인지 아침에 일어나자마자 허리가 아프고
힐을 신거나, 운동화를 신어도 허리가 너무 아파요..
사무실에서 자세는 허리를 곧게 펴고 앉으려고하지만
다리가 붓는 느낌때문에 책상아래에 상자를 두고 다리를 쭉 뻗고 있을때가 많아요
잘때의 자세는 제가 거의 천장으로 보고 자는거같아요
요가안하고 맨몸운동하면서부터 계속 허리가 아프네요..
왜그러는지 아시는분 답변 부탁드려요..
정밀 검사를 해봐야할까요?
-
4차원
답변 고맙습니다. 아침에만 유독 아프고 낮엔 덜 아픈거보니 잘때 자세가 안좋을수도 있을거같아요
-
초월
ㅋ병원먼저 가보세요
바로누워 자는 습관이 있다면 무릎아래에 두꺼운 베개 받치고 왠만한 바닥서 자는 습관을 들이세요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |