이식단이 괞찬은가요?
파이팅
2023.04.01
제가 2월1일까지 살을좀뺴서 시합을나가야하는대요
아침9시에 잡곡밥200g/스크램블에그(흰자3개+노른자1개)/사과1개
점심12시 삶은고구마200g/구운닭가슴살200g/방울토마도4~5개
저녁 6시 삵은고구마200g/구운닭가슴살150g/브로콜리
이게 숀리다이어트라는 책에나온식단인대요 저렇게먹고 하루에 3시간에서 많으면5시간까지도 운동을하거든요 시합준비떄문에 요새좀 운동을많이하는편인대요 저렇개먹으면 배가엄청까진아니더라도 좀많이부르던대 이래도 살이빠질까요??
제가운동이
런닝머신1시간 줄넘기1시간 시합준비2~3시간정도합니다
제가먹고있는 식단 총칼로리계산좀해주실분~
맞다 그리고 제가 다이어트를 첨하는거라그런지는몰라도 항상 자주먹던 달달한과자나 그런걸 갑자기안먹을려니깐 힘들러다구요
그래서 과자대신 조금씩 먹을수있는 그럼개있을까요/?? 있다면 좀알려주세요
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