3대운동 밀프 랫풀 하고있습니다.
후력
2023.04.01
아직 초보라서 전신위주로 운동하고있는데요
스퀕 벤치 랫풀 밀프 데드 순서로 6세트씩 운동하고있습니다
근데 이런 전신프로그램 일시 서킷처럼 순환해서 6세트해야하나요
한종목 한종목 집중해서 6세트 끝내고 다음 부위로 넘어가야하나요
도와주십쇼!
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더글러스
운동 목적이 무엇인지요..?? 근육을 만드실것 같으면 초보분이 저런 식으로 전신운동하시는 것음 별 의미가 없을것 같습니다.. 어느정도 몸이 완성된 분이라면 하루이틀 쉬었다가 저렇게 서킷을 하면서 모든 근육을 자극하며 운동을 하지만..초보분이라면 가슴,어깨,하체,등,팔...분할운동을 하시는 것이 근육을 더빨리 만들수 있읍니다.
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찬솔나라
ㅋㅋㅋ 이말 공감 저 예전에 시간없다고 해봤다가 토할뻔했어요 ㅋㅋ
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레나
보통 초보 기준 전신 운동이라 하면 서킷이 아니라 한종목 끝난 후 다음 종목을 넘어가는것을 말합니다.
3대 프리웨이트 서킷으로 하면... 죽습니다 ㅋㅋㅋ
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