수다님 질문있습니다. (팔,어깨 운동관련)
세여닝
안녕하세요
오늘도 열심히 일하셨겠네요
저두 금방 운동갔다 왔습니다.
다름이 아니라
제가 팔과 어깨 를 한번 집중적으로 키워보려고 하는데요
뭐 그렇다고 몸통이 완성됐다는 의미는 절대 아니구
몸통위주의 운동을 주로하다보니 상대적으로
팔이 약해보이더라구요
그래서 질문입니다
팔운동, 어깨운동을 주1회씩 자극만으로도 무럭무럭 키울수 있는지요..
팔같은 경우 저는 토요일 하루를 날잡아서 하는데
슈퍼세트로 하거든요.. (무진장 힘든데... 이것두 삼두,이두 따로 하는것도 좋을까요.. 아니면 계속 슈퍼로 나가야 할까요.. 당췌 힘들어서...ㅎ)
어깨도 승모랑 같이 하루 날잡아서 하는데
흠...
어떻게 하면 팔과 어깨를 집중적으로 키울수 있을까요
저는 승모도 함께 키울꺼구요 ^^;;
부위별 주 1회 운동으로도 충분할까요?
아니면 모자랄런지요..
느낌이 모자랄듯한 느낌이 들긴한데..
그렇다면 주 2회로 늘여야 할지...체력적인 부분만 아니면 달리겠는데
의욕을 앞세워 강행하다보면 일상생활에 지장이 있는편이라..전문가의 조언을 얻고자 질문드려봅니다
-시원한 여름 보내세요~ ^^;;-
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CreamyGirl
전 마지막 동원때 태풍으로 비바람 부는날 판쵸우의 뒤집어쓰고 행군하던 기억이ㅎ... 2004년 인가...?
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다한
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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홀림길
아..예비군 다녀왔습니다..수다님께서 간단하고 중요한 말씀을 하셔서,,전 다시 버로우..
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강아지
수피누나가 저 무안할까봐 답변해주셨네 ^^;; 배려심 많으신 수피누나 ㅎ
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토리
수다님은 아니지만.....팔과 어깨의 경우는 가슴, 등운동과 적당히 템포를 맞춰 배치하면 1주에 강-약 의 템포로 사실상 2회를 하게 됩니다. 충분히 근자극을 줄 내공이 쌓이셨다면 팔과 어깨만 집중하는 날은 주 1회 정도로 충분하다고 봅니다.
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아리솔
오예 동원가서 장마를 만나는 행운을 ... ㅎㅎㅎ...
나도 작년에 동원갔는데 비룡인가 쌍룡훈련인가에 걸려가꼬 비오는데 텐트 치고 잤던 악몽이.. -
루나
수다님 동원 가셧습니다. ㅎ
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