아침 저녁 두번 운동하면
에드가
2023.04.01
이번달 부터 헬스장 옮기고, 퇴근 후 헬스장에 사람들이 많은 관계로 아침 6시30분경 약 1시간 가량 무산소 운동하고, 퇴근 후에는 약 1시간 가량 런닝만 하고 옵니다.물론 저번달 까지는 아침시간에만 운동했구요...현재 제 스펙은 169에 66입니다. 몸무게를 62정도로 맞추고 싶어서오후에 1시간 런닝을 매일 하기로 마음먹고 시작했습니다.제가 하려고 하는 방법으로 하면 몸무게 줄일수가 있을까요?참고로 식단은아침 : 운동 직후 바나나 하나, 회사사무실에 와서 계란 4~6개, 미숫가루, 우유 작은 거 하나점심 : 회사앞 식당에서 일반식(백반) == 혼자사는 관계로 유일하게 제대로된 식사를 하는 시간입니다. ㅎㅎ저녁: 두부 한모(좀 작은거), 바나나 한개, 우유 작은거, 삶은 계란 4~6개 정도
간혹 회식있으면 술과 기름진 음식도 먹어요...ㅠㅠ
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