수다닷컴

급성기가지나고 재활하시는분 대부분 그것때문에고생을 많이 하죠 ! 의식적으로 곱추선 자세에서 무릅을약간만 구부린상태에서 허리를 펴고 안잤다 일어섰다반복하되 앉을때 완전히 무릅을 굽히지도 않고 60~70°정도에서 30초정도 머물렀다 일어나고 일어날때 역시 무릅을 다펴시지말구 10°정도는 남겨두시고 다시 하길 반복 2~30회정도 반복으로 효과를 좀봤어요 ! 힘들어요 이운동 팁으로 벽에붙어서던 무엇을잡고서던 하되 오직다리힘으로 그래도 오래걸으면

어렵지만 관절염으로 고생하고 싶지는 않으니 해봐야죠^^

어렵네요ㅠㅜ

저도 고치려고 노력중입니다만 의식적으로 무릎을 굽혀서 걷는수밖에 없는듯 해요-_-;