헬스다이어트 정보좀부탁드립니다 (남자 예쁜몸)
감춰왔던
2023.04.01
제가 177/70키로 정도대는데 ,,
근육에 비해 지방이 좀잇는편입니다
그런데 ,, 아는분께서
예쁜몸을 만들려면 유산소를 해서 살을뺀다음에
웨이트해야댄다고하는데 ,, 그말듣고 고민중이네요
월래 지금 3분할 식으로 1. 가슴+삼두+복근+유산소40분
2. 어께+이두+복근+유산소40분
3. 등 +복근+유산소40분
이렇게하고잇는데 ,,
어떻게해야댈지 갑자기 고민입니다 ,,
남자인데 예쁜몸만들고싶은데 ,, 지금 이대로 3분할씩 해야할지
아니면 유산소만 해서 살을65키로정도까지 뺀다음에 웨이트를시작할지 ..
도와주세요
-
에일린
하체등어깨가슴 순으로 중요하다는!!!!
적어도 제 생각에는요. -
모람
나는 하체는 두꺼워지는게 싫다 그래서 안한다~~절대 두꺼워지지않습니다
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한내
하체가 없네요 ㅠ
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핫자두
하체는 어디갔나요~~제발 운동 처음 시작하려고하시는분들 편식좀하지마세요
이렇게 문의하면 아무도 안알려줘요
왜냐 뻔하거든요,,,,
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