헬스다이어트 정보좀부탁드립니다 (남자 예쁜몸)
감춰왔던
2023.04.01
제가 177/70키로 정도대는데 ,,
근육에 비해 지방이 좀잇는편입니다
그런데 ,, 아는분께서
예쁜몸을 만들려면 유산소를 해서 살을뺀다음에
웨이트해야댄다고하는데 ,, 그말듣고 고민중이네요
월래 지금 3분할 식으로 1. 가슴+삼두+복근+유산소40분
2. 어께+이두+복근+유산소40분
3. 등 +복근+유산소40분
이렇게하고잇는데 ,,
어떻게해야댈지 갑자기 고민입니다 ,,
남자인데 예쁜몸만들고싶은데 ,, 지금 이대로 3분할씩 해야할지
아니면 유산소만 해서 살을65키로정도까지 뺀다음에 웨이트를시작할지 ..
도와주세요
-
에일린
하체등어깨가슴 순으로 중요하다는!!!!
적어도 제 생각에는요. -
모람
나는 하체는 두꺼워지는게 싫다 그래서 안한다~~절대 두꺼워지지않습니다
-
한내
하체가 없네요 ㅠ
-
핫자두
하체는 어디갔나요~~제발 운동 처음 시작하려고하시는분들 편식좀하지마세요
이렇게 문의하면 아무도 안알려줘요
왜냐 뻔하거든요,,,,
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |