변비에는 음양감식과 조식폐지중 어느 것이 더 효과적이던가요?경헌담좀 알려주세요
지니
2023.04.01
전 여러차례 음양감식을하다가 계속 실패를 했습니다,,계속 못한이유는..
1.변비가 너무 심해지고,,2,기운이 너무 달리는 증상이 생깁니다,,
다른분들은 음양감식을 하면 변비가 없어진다구 하던데...전 일주일째 변비입니다,,
그래서 조식페지에 관심을 가지게 되엇는데요..
여러분의 경험을 알려주세요..^^
그리고 살은 어느것이 더 빠지는지 아시는 분도 좀 알려주세요...^^
감사합니다,,
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파도
숯가루와 물을 많이 드시면서 조절도 함께 하시면 어떨까요?
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해긴
음양감식을 하면 ..혈당이 빨리 떨어지지않으니까, 그런점에서 체중조절에 효과가 더 있었던것같아요
그리고
변비에는 섬유질을 많이 먹으라고하는데
섬유질도 다 같은 섬유질이 아니더라구요.
(수용성.비수용성 )두가지가 있는데...물에 녹는 수용성섬유질을 먹어야 변비가 해결되요
물에녹는 섬유질은 소장,대장속에서 수분을 머금어 변을 밀려내려보내는데 지대한 영향을 준대요
반면에 물에 안녹는 (비수용성)
현미껍질.밀기울.콩나물 이런 섬유질 좋긴하지만 사람
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