현미밥이란...
유진깡
모두들 현미밥..잡곡밥 같은 거친 음식을 먹어야 다디어트에 도움이 된다고 하는데..
잡곡밥을 할때나 현미밥을 할때 오로지 쌀을 배제하고 현미만 넣고 밥을 해야하나요,..?
현미만 넣고 할 경우엔 물은 쌀밥할때랑 동일하게 맞추는건가용..??
궁금궁금..ㅜ.ㅠ...
밥만 바꿔도..체질개선이 조금 되긴 할까요..?제가 살도 단단하고 해서 잘 안빠지거든요..ㅜ.ㅠ
살 좀 빼서 이쁜 옷 좀 입고 싶어용..이제..ㅜ.ㅠ
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아롱별
근데 현미 우리집은 보통 농협어쩌고 거기서 사먹는데 전혀 안불리고 그냥 해도 괜찮던데;ㅋㅋ
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심플포텐
까끌거리는게염려된다면
첨엔 오분도미. 부드러운 현미로시작해보세요^^
찰현ㅁㅣ 썪는것도좋구요
그러다익숙해지면 현미+찰현미
그러다 현미비율 늘려서..100%현미로만요
그리고또..물도 조금씩줄여보세요
전 첨에 진밥좋아했는데 현미먹다보니
적당히된밥이좋더라구요
씹을수록 꼬소꼬소^^
아이스블루 -
옆집꼬마야
전 걍 안 불리고 먹어도 맛있던데여.
씹는 맛도 있고 -
아련나래
찰현미같은 것도 있군용~~~오늘 마트 한번 들러야 겠어용^^ㅎㅎ
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아롱별
현미식이 좋다는건알지만 실천에 옮기기 어려운건 쌀을 미리 씻어 충분히 불린후 밥을해야한다는거 현미는 백미보다 쌀눈이 살아있고 껍질이 있는거여서 바로씻어 밥할때 수분침투가 어렵기에 불리는것입니다!! 100%현미식이 부담스러우시다면 백미:현미:찰현미 4:5:1 이런식으로 섞어서 하시면 꺼끌거리지도 않고 찰현미덕에 맛있어용 물은 일반밥보다 좀더하셔야하는데 시행착오를 몇번 겪으시면 아실꺼예요~~
현미만으로 체질개선이 된다는 연구발표까진 모르겠으나 일단 사람
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