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계획자
제가 아는 선수는 하루에 약4~6기간 정도를 하더군요.물론 개인적인 퍼스널 트레이너나 운동 방식에 따라 다르지만요.새벽 5시쯤 일어나서 보충제를 한번 먹고 잠을 자고서 적당한 시간에 일어나서 아침은 굉장히 잘챙겨 먹고 아침 운동을 합니다.한 2시간 정도 그리고 휴식을 취하다고 밥먹고 자더군요.
그리고 푹쉬고 일어나서 다시 운동하고..또 푹~쉬고서 저녁을 먹고 필요한 부분에 대한 운동을 저녁때 할때도있고 없으면 영양공급하고 휴식하고 그러던대요.물론 선수마 -
우수리
흠~ 예전에 선수엿습니다~^^
선수와 일반인들에 운동은 큰차이는 없습니다~
모두 똑같은 운동기구를가지고 운동하죠 단지 차이점이라면 집중적으로 근육을 단련시키는것과 영양섭취를 제대로 한다는겁니다.
운동시간은 수다님들과 큰차이가 없습니다~저도 선수 시절때는 하루에2~3시간 정도 운동했죠,아까 말한것처럼 운동 할때 최대한 근육을 지치게만들면서 운동하죠~
열심히운동하고 잘먹으면 좋은몸을 만들수 있습니다~ -
보르미
선수는 아니지만 이렇게 질문을 하시면 ^^어렵군요,
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요루
어렵다.... ㅡ.ㅡ
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