홈트 덤벨 체스트 프레스 및 팔굽혀펴기 질문드립니다
도란
2023.04.01
몇가지 답변좀 부탁드립니다. 현재 홈트중입니다
1. 현재 덤벨체스트 프레스 할시 가슴에 힘이 잘 안들어가는것 같습니다. 팔에 힘이 집중되는거 같은데요. 벤치없이 맨바닥에서 하는지라 어느정도는 효과가 덜하다는건 들었지만 완력기를 할때처럼 가슴이 터질꺼 같은 느낌이 안듭니다. 맨바닥에서 해서 그럴까요? 아님 자세가 잘못됬거나 원래 가슴이 터질듯한 운동이 아니라서 그런걸까요? 가슴 어디부위에 힘을 준다는 느낌으로 해야되나요?
2. 기구가 많이없어 팔굽혀펴기를 마무리때 꼭 하고있습니다. 3일로 나눠서 운동중인데 팔굽혀펴기는 매일합니다. 그런데 10년전에 운동할때에는 팔굽혀 펴기를 매일은 안했었는데요. 부위별로 근육이 쉬어야한다는 생각에. 그땐 몸이 빠르게 성장했었습니다. 근데 이번엔 성장이 너무 더딘다는 느낌이 듭니다. 나이탓인지. 팔굽혀펴기를 매일해서 그런건지...
답변 부탁드립니다. 10년전보다 더열심히하는데도 불구하고 너무 성장이 더딘것 같습니다. 와이프도 그러네요. 예전 사귈때는 금방 금방 좋아졌었는데 이번에는 안그런다고. 열심히 하는거 맞냐고 ㅠㅠ 현재 30대 초반입니다
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Glisten
답변 감사합니다 .
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