짝가슴 교정방법 조언 부탁드려요^^
히나
이상하게도 왼쪽은 윗가슴이
오른쪽은 아랫가슴만 자라서
티를 입어도 이상하고 벗어도 차이가
확 나네요
벤치 자세가 잘못된거겟죠?
저중량으로 1셋에 20회 정도 들면서
느낌으로 맞추면 좀 괜찮아 질까요?
어느정도 차이 줄면 그때 중량올리는 거로
생각하고 잇는데 어떨까요
-
꺆잉
매일 할 필요없어요ㅎ 가슴운동하는 날에만 신경써서 해주세요ㅇㅅ
-
BabySue
감잡을때까지 매일 가슴운동 해도 될까요
저중량으로 할거니까...
하루는 벤치 하루는 덤벨 이렇게 말이죠
다른부위하면서요 -
여신
오른쪽 가슴과 왼쪽 가슴이 벤치를 들 때 받아들이는 무게가 달라서 그래요.
예를 들면 왼쪽가슴은 벤치를 50kg 들었을 때 100%로 받아들이지만 오른쪽가슴은 100%로 받아들이지 못하고
어깨, 팔에 분산 된다고 생각하시면 되요. 이럴때는 무게를 내려서 왼쪽과 오른쪽이 균등하게 자극이 오는 무게를 찾아서 차츰차츰 중량을 올리세요. 지금 상태에서 자꾸 무게만 올리시면 한 쪽가슴만 더욱더 발달하게 될거예요. ㅎ 그리고 사람몸은 100%로 대칭은 없어요 -
애교
안돼요...
-
앵겨쭈
걍 살기
-
심플포텐
네ㅋ확실히 만져바도 힘들어가는 위치가 다르네요 트레이너도 잘 모르겟다고해서ㅜㅋ
자세만 잘잡고 욕심내지말고 중량낮춰야 겟네요 감사합니다 -
얼
티를 입고서도 차이가 날 정도라면 분명 가슴운동시에 왼쪽과 오른쪽이 운동위치가 다를거에여~
트레이너한테 한번 봐달라고 하는게 제일 정확할겁니다. -
진이
자세교정이라면 트레이너한테 자세지도 받는거 말이죠?
-
남자
자세불량이 가능성이 매우 높습니다. 자세교정을 해보시고 그래도 변화가 없다면 정말 근육발달의 비대칭일 수 있으니 바벨보다는 덤벨을 사용하는 방법도 있습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |