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피스케스
전 아침먹고 두시간후에 동네 뒷동산? 가파른산말구요 ㅎㅎ 왕복한시간 저녁엔 공원에서 스트레칭하고 줄넘기 2~3000개 음식은 평소대로~ 기름진거 인스턴트 안먹구요 그랬더니 한달에 7키로 빠지더라구요 꾸준히 하는게 중요한거같아요 첨부터 무리하면 쉽게 질리니까 조금씩 강도를 높이시고 같이운동할 친구가있음 좋더라구요^ ^
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뿌우
ㅎㅎ알겟슴다~
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채련
두시간 무리인듯혀여....첨엔 살살하셔여~~
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파라미
넵~참고해서할께요^^
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이솔
한시간이 딱적당한것같아요. 무리해서걷다간. 관절에 무리가 ㄷㄷㄷ. 제가 유경험자라서요 ㅋ
시간보단 꾸준함이 최고입니다
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