살만이찌는음식추천부탁드려용^^..
트런들
2023.04.01
살이도무지너무안찝니딘ㅜㅜ 지금184에 78정도나가는데 95까지찌워서벌크하려고합니다 근데워낙안찌는체질이여서...힘이듭니다
현재지금은식빵에 바나나으깬것과 딸기쨈바른식빵 자기전게이너와2개 일어나서 게이너와2개먹고 밥도많이섭취하는편입니다 고수님들조언부탁드립니다..!
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예다움
184에 78이면 정상인데요 ..
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Sona
기름지고 짠게 최고죠~
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딥블랙
취침전 게이너는 안좋을것같아요
취침전에 허기가 지시면 우유나 달걀 3-5개 정도만
드세요 ^^ 탄수화물은 취침시엔 안좋아요 ^^ -
엄마몬
밥먹고, 단백질 쉐이크먹고, 밥먹고 단백질 쉐이크먹고, 하면~ 살찌는걸로 알고잇는데 ㅠ ;;
꼭 멋진 몸 만드세요^^ -
시나브로
기름에 튀긴음식들이 살이 잘 찌지않나요
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해늘
대추차 옅게타서 물처럼 마셔보세요 심신안정에 양기 북돋아서 예부터 살않찌는 사람들한테 좋아요 ... 그리고 흔히들 말하는 보양식이 칼로리가 높아서 살이 잘 찌고요 삼계탕 등등
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