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오빤테앵겨
남자분이시면 62kg정도, 여자분이시면 59kg정도가 표준체중입니다.
표준체중에서 10%내외가 좋다고 하지만....
딱 표준체중 근방이 가장좋은듯합니다.
하지만...체중만 정상이라도 다 좋은건 아니고..체지방량을 측정하셔셔 근육량을 늘리고, 지방량은 줄이는것이 가장좋죠. -
흡뜨다
표준 체중 ~ - 10%선으로 관리하시면 됩니다...
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은솜
근육량이 많으시면 좋아 보일듯 한데요..^^.
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봄시내
62정도로 유지하시면 됩니다.
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요루
근육량을 늘리자 ...핼스해야되겠네요
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