저 잘하고있는게 맞나요 ㅜㅜ ??
움찬
제가 요번 여름 방학때 열심히 줄넘기로 운동해서 살빼려구 하는데요 ~
기말고사 시험 끝나자마자 운동시작해서 지금은 2주째 인데요 ~ 처음 일주일은 줄넘기 500번 했었고 요번주는 600번 다음주는 700번 이렇게 점점 늘려 가려구요 ..! 그리고 운동전에 윗몸일으키기 30번하고 팔다리 늘려주는 스트레칭두 하구요 줄넘기 한후에는 다리를 둥근 병으로 풀어줘요 ~
이렇게 하는데 몸무게가 확 줄지 않아서요 ㅜㅜ 아직 2주째라 그런가?? 다이어트 지식이 많이 없어서요 ㅜㅜ A형이라 고기 먹으면 다 살로가고
그래서 야채 위주로 먹고 있구요 ~ 청국장 가루가 노폐물 빼주는데 좋다고 해서 요구르트와 함께 매일 먹고 있어요 그리고 하늘자전거도 합니다.~
그리고 한번더OK라는 춤을 배우면서 살도 빼려구하는데 괜찮겠져!
배우니까 재미있기도 하지만 줄넘기 500번 했을때만큼이 땀이 금방 나더라고요 (집중해서 그런가 ^^;; 헤헷)
이번 방학때 꼭 살 5Kg 뺄수있도록 응원해 주시고요 ~
제가 하는 운동 방법에 추가하면 좋은것이나 너무 무리하면 안좋은것 있으면 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜㅜ ♥
여러분도 다이어트 모두 성공하시길 바랍니다 ♥
아참, 줄넘기로 살빼신 분은 몇달만에 빼신지 알려주시면 감사하겠습니다 ㅎ ♥
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여우비
ㅎㅎ줄넘기로만 살을빼려고하지마시구요 걷기운동이 더효과적이예요 ^^ 일주일에 6번정도는 걷기를하시고 줄넘기를 일주일에 3~4번하시면 더효과적이죠 ^^저도 걷기와 줄넘기로 살을뺐거든요 ㅎㅎ 그리고윗몸일으키기를한번에 삼십번씩하지마시고요 15회씩 2세트 이렇게하는게더좋을거같네요 ^^
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말달리자
좋은답변 감사합니다 ^^ 많은 정보 배워가요 ^^
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친화력
줄넘기는 갯수보다는 시간에 중점을 두고 몸이 적응해 나가는것에 따라 5분 추가 5분 추가...이런식으로 시간을 늘려가시는게 좋습니다 ~어떤 좋은 운동 이라고 해도 최소한 운동의 효과가 눈으로 보이려면 최소 3개월 이상은 해 주셔야 합니다 아울러 식단 관리도 병행 해 주신다는 조건하에서요 ~힘내시고 포기하지 말고 끝까지 최선을 다 하셔서 좋은 결과 얻으세요 화이팅~!
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