수다닷컴

이 곳에 글을 올리고 읽고 하면서 배우는데요...

어떤 분께서 처음 시작 할 때는 체게적인 프로그램을 가지고 하는 것이 효과가 있다고 합니다.

그런데 찾아보니 의견이 다른 분이 많아서여 헷갈려서 이렇게 글을 올려봅니다.
체계적인 것이 헬스장에 있는 기구들을 다양하게 이용하면서 모두 골고루 사용해보는 것이 체계적인 건가요? 아니면 오늘은 가슴, 내일은 하체, 모레는 복근... 뭐 이런 스타일이 체계적인건가요?
하기는 제가 여기에 글 올릴 때

저는 하루 2시간씩 하는데요... 30분씩 가슴-복부-어깨-하체 이렇게 합니다.

했는데 그게 잘못된 방법이라고 말 하셔서 ...

초보인 저로서는 무지하게 혼동하는 중입니다.
그리 뚱보는 아니고 통통한 편도 아니고 한데

군 전역 후 짬밥 살이 붙어서

요새 시간도 나고 해서 죽기살기로 운동과 친구먹고 있습니다.
그런데 누가 말하길...

니 임마 방법이 얼마나 중요한데 무식하게 100kg 100번 든다고 다 돼냐...

운동하고 생활하고 다 되야 몸매가 만들어지지. 니가 10년을 해봐라
라고 말하길래...

저는.....
아무말도 못했습니다. --^ (그러는 지는 뚱보면서 지도 친구라고...--;)

어떻게 해야하나요...

체계적인 프로그램..... 균형있고 멋있는 가슴근육, 복근 이런거 만들려면요....

제가 잘하는 겁니까 방법을 바꾸어야 합니까?
여기보니 헬스고수분도 있고 친절한 답변들을 보니

저도 그 분들 처럼 되고 싶어서 글을 남기네요...^^;;

제게 조언 좀 부탁드립니당...*^^*

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