복근 운동...ㅜ.ㅜ
벛꽃잎
2023.04.01
윗몸일으키기를 할때
배에 힘만으로올라 가는것이
상복근 만들때 도움이 많이 되겠죠?
다리에 힘으로 지탱해서 올라가거나
내려감과 동시에 허리와 등에 반동으로 올라가는것은
소용이 없겠죠?
복근 운동이 왜 힘든지 이제야 쫌 알겠습니다.ㅜ.ㅜ OTL
하복근 운동 리버스 크런치도 엄청 힘이 드네요 천천히 올라가며 천천히 내려갈라니까요..ㅡㅡ;;
다행이 어제 해본결과 허벅지 땡기는것은 없어졌습니다.
대신 더욱 힘들어졌네요 ..
처음 서킷 트레이닝으로 운동을 할때
복근운동 3셋트 한다고 치면 한서클 마다 복근운동 상.하. 실패점 까지 가는것이 좋을까요?
제가 지금 많이 하면 한서클 마다 8~10개 정도 하는데 실패점 까지 한달동안은 기초를 많드는것이
더욱 도움이 될가요?
고수님들의 답변을 부탁드려요
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