수다닷컴

예~ 답변 감사 합니다..

드시는 메뉴에 따라 혈당의 차이가 많이 납니다..어떤걸 드시는지 모르지만 GI(당질)수치가 낮은걸
찾아서 드시는게 좋을듯 합니다..보통 1시간은 관가하는 경우가 많지만 가능하시다면 1시간은
180을 넘기지 않는것이 좋습니다..그러려면 평소에 드시는 량과 메뉴에 대해 적으시면서 그 메뉴에
따른 혈당이 어떻게 나오는지 체크하시는 부분도 필요하다 느껴집니다.
보통 시판하는 음식등에는 영양표시가 표기되어져 있습니다..그 영양표시에서 당질과 탄수를 잘 보시고

2시간을 관리먼저하시고 범위내로 들어오시면 1시간 관리해보세요...
1시간은 관리한다는 측면보다는 2시간이 좋아지기 위해 관리하는게 맞다고 봅니다..
저 같은 경우는 보통 식후 시간이 허락한다는 전제하에 바로 움직입니다. 운동시간이 있을경우 운동으로
시간이 없을 경우 산책정도라도 일부러 몸을 계속 움직이려고 합니다.

답변 감사 합니다..

보통 1시간이 2시간보다 더 높습니다.
제가 다니는 병원 의사선생님께서는 1시간 체크하면서 스트레스 받지 말고, 2시간 잘 관리하라고 하셨어요~ 전 그래서 1시간은 잘 안재고 있습니다. ^^

1시간 관리기준은 임당일때구요
관리지침은 2시간 기준이에요
여기분들이 워낙 잘하시는 분들이라 1시간 관리하는 분들도 많지만요 ^^

2시간이요.
밥 먹기 시작한 시간부터 2시간이에요