수다닷컴

월요일부터 제대로 된 다이어트를 시작하려고 합니다!ㅠㅠ
지금은 그냥 맛 배기 다이어트 중이구요~
하늘자전거는 지금 월,수 이렇게 이틀동안 해봤구요..(장난아니더군요)
ㅋㅋㅋㅋㅋ남자인데..한달안에 8Kg 가능할까요??
아침운동도 하려구하는데요~ 식이요법 조절이 많이 어려울거 같아요 ㅠㅠ
고수님들! 식이요법은어떻게해야 균형있고 규칙적인다이어트를 할 수있을까요 ??

아참!그리고...제가하체비만인데요 ㅠㅠ
하체는 하늘자전거랑 아침운동 식이요법 이렇게 3개만 잘맞추면 빠질까요??
하늘자전거는 시간 조절을 어떻게 해야하는지 모르겠어요 ㅠㅠ
저는지금..10분하고 2분정도쉬고 또 10분하고..
이렇게하는데중간에 쉬고 20분을 다해도효과가 있을까요??
그리고 아침운동은 걷기만하는데요 40분정도 빨리 걷기하면 될까요??

현재 키 180 , 몸무게 72.5 정도인데요 ㅠㅠ
이렇게 들으시면 안뺴도 될것 같다고 하는분이 많으신데요 ㅠㅠ
숨겨진살들이 많아요..특히 배와 하체..ㅠㅠ

고수님들! 도와주세요 ㅠㅠ

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