런닝만 하면 다리가 풀려욤 ㅠㅠ
풀잎
2023.04.01
런닝머신 한번은 재대로 느낌 받아서?;;
예전 80kg만들때를 생각하면서 12키로에 놓고 10분을 뛰었더니 그때는 잘되던데
어제와 오늘은 런닝만 했다하면 갑자기 다리에 힘이 풀리고;;
정강이 앞과 옆쪽이 아프것???많이 아프지는 않고요 그냥 그쪽에 느낌이 오더라고요.그러면서 힘이 빠져서 못하겠습니다.ㅠ0ㅠ
도와주십쇼.ㅠ0ㅠ
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사자자리
정강이.. 안하다 하면 전경골근이 많이 땡기죠...
운동강도를 급격히 말고, 꾸준하게 천천히 올리시길... -
꽃님이
저도 가끔 그런다는.. ㅎ 무리하지마시고 카야수다님말씀대로 해보세요~
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물
유산소운동은 강도를 중요시 하는 운동이 아닙니다. 빨리걷기, 천천히 달리기 정도로 해놓고 하세요.
쉬는 시간없이 30분정도요...
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