수다닷컴

아 그럼 언제한번 보건소나 다른곳가서 다시 한번 재봐야겠네요.. 감사합니다~

엥... 지금 근육량이 간당간당하게 표준이상에 걸쳐져 있는데요... 여자가 저 정도면 충분히 많은 겁니다. 일반적으로 생각하는 날씬한 사람 체중에 도달하려면 표준 중간쯤에 걸쳐져야 가능하구요... 아님 이 인바디에서는 골격근은 나와있지 않은데 골격근이 낮으신 걸 수도 있겠네요.

다른 인바디 기계는 근육량과 골격근이 따로 나오는데... 이 때 근육량은 살쪄서 생긴 근육;;;; 골격근은 운동해서 생긴 근육이라고 이해하시면 대강 맞습니다.

인바디를 안봐서 모르겠지만 저보러 근육이 부족한거 같다고 더 열심히 해야한다고 하시더라구요... ;; 일부러 PT수업을 받게 하려고 하셨던 말인지..

아마 지금 지방도 많지만 근육도 많아서 근육도 좀 빼셔야하는데 근육이 거의 안 빠져서 그런 얘기 하셨을 수도 있어요. 근데 어차피 앞으로 감량 계속하시다보면 근육도 조금씩 빠지기 마련이구요. 일부러 근육까지 빼려고 노력하실 필요도 없으니 별로 신경쓰실 건 없습니다.

아니면 근력 운동하실 때 자세가 틀렸다거나......ㅡ.ㅡ...;;;;

저도 그렇게 듣고 중량 보다는 적당한 무게로 횟수 위주로 했는데 어제 저보러 더 무겁게 할 수 있는데 그렇게 안한다면서... 팔이 엄청 후덜덜 거리게 무게를 늘려버리시던 ㅠㅠ

헉 워밍업으로 런닝 15분을 하신다고요? 저는 그냥 사이클 5분으로 하는데..ㅎㅎ:: 열심히 하고 계시네요.

워밍업-무산소-유산소-워밍업을 하시고 계신데.

저는 운동 워밍업 (사이클 5분), 팔운동 3세트, 레그레이즈 3세트, 덤 벨 다운 3세트, 스쿼드 3세트, 런지 3세트, 런닝머신 40분 (5분씩 번갈아 6.5으로 걷고, 8.0으로 뛰기, 그 중 3분은 10.0으로 뛰기), 워밍업 5분, 윗몸일으키기 200번을 해요. 그래서 한 1시간 30분

그런거라면 다행인데.. 시간낭비한거라는 말에 기분이 안좋네요ㅠㅠ

근력운동은 어떤식으로 하시는지 잘 모르겠지만
감량한 체중 9.4kg 중 9.2kg이 체지방이라면 정말 아~~주 잘 하고 계신게 맞아요~~

트레이너 분이 만능은 아니니깐 알겠다고 말하시고 그냥 흘려 버리세요. 아마두 PT더 받게 하실 목적이 있는지도...모르겠네요.