수다닷컴

다이어트 시작한지 4주 가까이 되는데요
식단조절도 나름 잘 했고, 간식도 다 끊었는데 몸무게가 그대로예요..
몇일전에 스파게티 한번, 저번주에 치킨...한번.. 먹긴했는데 그래도ㅠㅠ
일반식은 반은 2/3 공기? 1/2 공기? 그 정도로 2번 먹었구요 반찬은 간 쪼금해서 먹었어요
생선.나물 종류로요
저녁은 고구마.샐러드.도토리묵.우유+계란. 뭐 대충 이렇게돌아가면서 먹었구요
닭가슴살 틈틈이 조금씩 먹었고, 견과류 5알씩 먹고.. 아 많이먹었나요............................?ㅠㅠ
커피는 정말 도저히 못끊겠어서 믹스 5개.. 아 이건 진짜 못끊겠어요........
이것도 많이 줄인거예요ㅠㅠ
여튼 이렇게 먹고, 운동일주일에 1~2번정도빠지긴했지만 거의 꾸준히 했어요
스트레칭 싸이클 10분 이소라다이어트 싸이클 30~40분 스트레칭.
거의 지각해서 잘 못하긴했는데 지각안하는날은 공복운동으로 싸이클 30분 탔구요
(헬스싸이클을 집에서 타고있어요)
아! 운동직후에 포도즙 먹어요 집에서 직접 믹서기 돌려서요ㅠㅠ 이거 먹지 말까요??
학생이라 운동은 정해진 시간밖에 할수가 없는데 먹는걸 줄여야하나요ㅠㅠ?
아무리 그래도 식단 진짜 잘 지키고 간식도 커피말곤 다 끊었는데 어떻게 0.1g이 빠질수가 있어요..
1kg도 아니고ㅠㅠ
아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좀 도와주세요..!!

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