이렇게 하면은 괜찮을까요?^^
로와
2023.04.01
다이어트계획!!!
1.아침 점심 만 먹는다.식단을 조절해보자.
월요일 아침식단: 삶은 계란2개. 점심식단: 삶은계란2개.
화요일 아침식단: 이의정식단 점심식단: 이의정식단
수요일 아침식단: 음식선물(양보다는질)
목요일 아침식단: 삶은계란2개 점심식단: 삶은계란2개
금요일 아침식단: 이의정식단 점심식단: 이의정식단
토요일 아침식단: 음식선물(양보다는질)
일요일 아침식단: 삶은계란2개 점심식단: 이의정식단
?xml:namespace prefix = o ns = urn:schemas-microsoft-com:office:office /
2.운동프로그램(선택사항)하루에 하나 씩 하고싶은 운동 선택해서 시행.
1.걷기운동 하루 2시간
2.줄넘기3천번 걷기운동 1시간
3.축구 1시간 헬스 1시간
4.헬스 1시간 축구 1시간 걷기운동 2시간.
5.헬스 1시간 축구 1시간 줄넘기 1시간 걷기운동 2시간.
6.헬스2시간 축구 2시간 줄넘기 1시간 걷기운동 2시간 요가1시간
할 수 있다 파이팅!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2703031 | 허벅지 지흡 후 붓기및 멍 ㅜㅜ (많이 뺀 경우 붓기가라앉기 까지 기간 문의) (5) | MinA | 2025-07-28 |
| 2703008 | 저 탄수화물중독같아요ㅠ도와주세요ㅠ (4) | 나로 | 2025-07-28 |
| 2702978 | 방법좀 자세히 알려주세요. | 활력초 | 2025-07-28 |
| 2702950 | 레몬디톡스를 끝내고 일주일있다가 또해도 효과가 있나요?? | 솔빛길 | 2025-07-27 |
| 2702925 | 자고일어나면몸무게가빠져잇네요 (6) | 레나 | 2025-07-27 |
| 2702900 | 레일돼지좀 도와주세요! (1) | 날애 | 2025-07-27 |
| 2702790 | 약간의 아주 약간의 고민중 하나. (2) | 어리버리 | 2025-07-26 |
| 2702765 | ㅠㅠ하루만에 2키로가ㅜㅜ (3) | 누림 | 2025-07-26 |
| 2702703 | 샐러드 | 대나무 | 2025-07-25 |
| 2702654 | 첫째날인데요ㅠ.ㅠ (6) | 동이 | 2025-07-25 |
| 2702630 | 보식 음식 중 보노 스프 먹어도 될까요? | 이리온 | 2025-07-24 |
| 2702574 | 셀룰라이트 어떻게 없앨수 잇을까요 ? (10) | 두루 | 2025-07-24 |
| 2702541 | ㅠ..도와주세용~ ㅠ | 겨울c | 2025-07-24 |
| 2702514 | 17일째 하루폭식 ㅜㅜ (2) | 여름 | 2025-07-23 |
| 2702486 | 보식 1일째.. | 연체리 | 2025-07-23 |
| 2702457 | 또 질문드릴게영 ㅠㅠ (2) | 목소리 | 2025-07-23 |
| 2702405 | ....................휴...어쩌죠...3일째입니다. (2) | 바론 | 2025-07-22 |
| 2702346 | 제겐 너무 단맛!! 물 양을 늘려도 될까요?? (1) | 텃골 | 2025-07-22 |
| 2702315 | 여자 복싱다이어트 | 무슬 | 2025-07-22 |
| 2702256 | 제 운동법좀 봐주세요! (1) | 맛깔손 | 2025-07-21 |