수다닷컴

레다후 바로 드시면 소화가.안돼요
미음이랑.죽 부터.드시고 현미 드세요
찹쌀현미가 좀더 먹기.수월하구요 원래.엄청 싫어하는데
보식 끝무렵에 먹는데.맛있네요 포만감도.크고

죽 탄수화물이라 바로 살찌진않을까..고민했는데
현미미음으로 많이들 보식하더라구요.
ㅠ.ㅠ보식식단 너무힘들어용ㅎㅎ

탄수화물이 두려우시다면 현미를 드세요~ 저는 현미로만 밥을 해먹은지 일년도 넘었는데 먹기가 껄끄러운 만큼 더 잘 씹어 먹을 수 있어서 소화에도 도움이 되고 오래 씹으면 그만큼 적당한 때에 포만감이 오니 과식도 안할 수 있고 ~ 요즘은 현미도 부드럽게 잘 나와서 먹기가 아주 좋습니다. 제 동생은 현미만은 못 먹겠다고 하는데 사람마다 입맛차가 있으니까 함 드셔보세요~ 이왕이면 영양은 넘치고 다요트에 도움되는 현미가 훨씬 좋잖아요~ 날아가는게 싫으시면 찰현미

네ㅎㅎ보식 3일차인데 아직까진 과일과야채만먹고있어요~ㅜ

바로 탄수화물 드시는 것은 안좋대요! 과일이나 야채즙으로 속을 달래도 그다음엔 단백질 섭취. 4~5일 후 조금씩 탄수화물을 드시는 것이 좋답니다!! ㅎㅎ 하루 칼로리는 잘 모르겠어요;;ㅜㅜ 다른 분께서 잘 알려주실꺼에요