매일-0.3kg씩만빠지는이유??
푸우
2023.04.01
다이어트10일짼데요. 아침-빵,점심-일반식,간식-탄산음료반캔 저녁-굶음
헬스장에서 런닝5.5~5.6 속도로 1시간걷기운동
.운동후 -0.5 kg빠지고 자고일어나면-0.3 kg빠져요 항상
좀많이먹었다싶은날엔 뛰기도하고 1시간반 운동해도 항상-0.5kg ,뛰나걸으나 똑같구요, (1시간운동이나 1시간반이나 무조건 -0.5kg) 자고일어나면무조건-0.3kg이에요... 더빼고픈데 매일이렇게빠지네요.뭐가문젤까요.
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뿌닝
웨이트운동을 안하셔서....자전거 20분이상 타서 몸을 데운후 웨이트 30분이상 하시고 런닝 타보세요 훅훅빠져영
스트레칭 잊지마시구요 -
나려
빨리걷기오래한다고 더많이빠지는게아니더라구요. 담날 발목에무리도오는거같고 -0.3KG빠지는거로 만족해야하나봐요 ㅋㅋ 계속이대로만빠져주면좋겠네요
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오빤테앵겨
저도 헬스다니면서 매일 조금씩 빠지던데요
확빠지려면 칼로리소모를 더 해야겠죵?ㅎㅎ
몸무게에 신경쓰다보면 힘들어요.ㅠ 저도 그래서 몸무게 잘안재요 스트레스만받아서.ㅠ
근력운동도 하시면서 몸매변화에 신경쓰시면 더 좋을듯한데요. -
리리
저랑 비슷하시네요. 원래 인간 몸이 유산소를 1시간 이상하면 그때부턴 지방을 안내보낼려고한대요.. 그러니 근력운동 최대한 하실만큼 하시고 난다음 유산소 1시간 딱하시고 쉬세요 그게 최고인거같아요 ~
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라
글쵸.. 단기간에 급하게뺄려고 하다보니 무리해서 뛰게되고 운동하면 힘들고 먹으면 운동해야되니 자꾸 안먹게되고그러네요ㅋㅋㅋ 조언감사해요^^
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