수다닷컴

그렇죠....ㅠ 초기엔 오이로 잠시 허기를 달래시더니 안되시나보더라구요~~ 좀 더 영양가 있게 식단을 준비해 볼께요~~ 고맙습니다....

조금 연세가 있으신것 같은데... 140-180이면 어르신이라면 크게 문제는 없겠지만..
조금만 더 잘 관리하시면 더 떨어질수 있을것 같은데요..
배고픔 이기기 힘들죠.. 가능하면 참으시고, 아님 오이 등으로 잠시 해결하시거나...
뭐.. 참으시는 것이 가장 좋은 방법인데...

혹시 강냉이나 뻥튀기 생각하실 수 있겠지만... 그것도 역시 혈당 올린다고 합니다.

검색해보니 건빵 120g짜리 한봉지에 400칼로리가 넘습니다. 그리고 고탄수화물식품으로 분류되구요...
그런거 감안하면 혈당 팍팍 올릴거 같습니다.
노니와수다님 말씀대로 간식으로는 오이, 무우, 토마토 등이 좋습니다.

헉..건빵을 두세봉지나요? 그렇게 많이 드시면 밥보다 더 칼로리높고 혈당도 많이 높일것같은데요..

운동은 필수입니다.
매일 생활화 되도록 생활 프로그램을 짜야 합니다.

건빵은 탄수화물군 이라 간식으로 좋지 않습니다.
식사를 좀더 영양가 있게 드시도록 해 드리세요.
식사시에 단백질을 (고기나,생선,두부,콩요리등) 꼭 섭취하시도록 해서 적정 칼로리를
드시도록 하면 허기증이 덜할겁니다.
탄수 화물과 단백질의 칼로리 비율을 5:3 정도 되도록 식단을 준비하세요.
간식은 저혈당 일때를 제외하곤 오이나 무우 ,토마토 가 좋아요.
물은 생수도 좋고 감식초나 홍초등 식초를 생수에 엷게 타서 드시면 좋습니다.

녜 오이나 토마토 드시라고해요 혈당도 낮추고 카로리도 약하고 건빵 ㅏ칼로리 높아요 차라리 호박전을 올리브유에 부쳐드리세요

식이와운동은 꾸준하게 하셔야 합니다..당뇨는 식이.운동.약물요법이 맞아야 정상혈당을 유지하실수가 있습니다..과일.건빵등은 혈당을 많이 올립니다..호박전도 혈당많이 오를겁니다..

먼저 식이와운동요법 공부을 하시거나 교육을 받으시기 바랍니다..꾸준하게 하시면 좋아지실 겁니다.