헬스 초보자 질문드립니다~
퍼리
2023.04.01
이제 막 20살이 된 예비대학생입니다.시간이 많이 남아서 헬스를 시작하려고 하는데요.키 171 몸무게 52kg 굉장히 마른 타입 입니다.체질이 그런진 몰라도 먹어도 잘 찌지않는 체질입니다.현재 63~65kg 정도가 목표인데요.
1. 체중을 늘리려면 어떻게 해야할까요?2. 어떤 운동부터 시작하면 좋을까요?3. 보충제는 어떤게 좋을까요?제가 피부가 여드름이 많은 타입은 아니지만 여드름이 조금씩 나거든요.근데 보충제 복용시 여드름이 나는 보충제가 있다고 하더라구요.복용할때 여드름과는 무관한 보충제좀 추천 부탁드립니다.
부탁드려요! ㅠ.ㅠ
-
스위트초코
보충제 13가지 먹어봣는데
아무리 좋은 평판에 감미료없고 소문좋은 보충제 등등
부작용은 사람마다 달라서 일단 님꼐서 선택해서 직접 먹어보는 수밖에없어요
직접먹어봐서 본인몸에 맞는지 파악해야한다는
먹고 저도 피부트러블 생긴 보충제도 여럿있었습니다 -
휘율
먹어도 살이 안찌면 그거보다 더 드셔야 되요 위를 늘리시는게 좋을듯 하네요
보충제는 적어도 6~8개월 전 까진 필요 없다고 생각합니당 -
매디
마니 무야죠
스콰트요
밥이요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |