이제 운동에 막 입문한 21살 여자입니다.
파라
3월부터 시작해 나름15키로를뺐습니다.
그런데 체질변화프로그램인데 먹지말라고한 밀가루음식을
섭취해서그런건지... 지금 10키로가 갑자기불었네요
분명 예전과비슷하게먹는데 살이 ..무섭게찌네요
생리도 4개월 ?5개월넘게안하고 있고 머리숱은 옛날에거의반절밖에
남지않아 그냥봐도 텅비어보일정도네요
장도안좋아서계속설사하고 뱃살이...그냥 먹는대로다살로가고있네요
너무너무 절망스럽습니다ㅠㅠ
주저리주저리써서죄송해요
체질이바뀌는프로그램이라 중간에제가잘못먹어서
살이잘찌는체질로바뀐걸까요?...
다름이아니라 제가하는운동이잘하고있는건지ㅠㅠ
알고싶어서요.그리고식단도어떻게짜야되는지감도안잡히네요ㅠㅠ
인바디결과올릴게요
체수분33.9 단백질 8.9 무기질 3.18 체지방18.3 - 64.2키로
골격근량 25.
체지방률28.4 bmi 23.3
부종지수 0.347 내장지방 +58.9
주5회 걷기 1시간과 근력운동30분 검도30분
하고있어요 근데도자꾸살이붙는게느껴지고몸이무겁습니다ㅠㅠ
뭐가문제일까요... 제몸이비정상입니다ㅜㅜ
몸에대해전문가분들! ㅜㅜ도와주세요..조언도부탁드려요제발ㅠㅠ
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매1력적
체질변화프로그램?은 머죠? 그것좀설명해주세요
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노을빛
아무래도 스트레스 떄문이 아닐까요? 목표를 넘 조급히 잡지 마시고 맘편히 운동 하세요. 혹시 드시는 보충제가 있으면 일단 중단하시고 술,담배, 인스턴트 음식들만 하지마시고 밥양은 줄이고 싱거운 반찬 위주의 단백질 식단으로 드세요 운동은 즐거운 맘으로^^
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분홍색진주
댓글감사합니다. 너무힘드네요... 너무초라하게느껴지고...지금학굔데또펑펑울고만있네요... 휴학하고싶어도 하지도못하고.... 진짜사라지고싶습니다.. 어디로든..
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날놓아줘
일단 병원 부터
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일진오빠
병원으로ㄱㄱ씽
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도움
살빼신 프로그램이 뭔지 그게영 아닌거같네요~다 잊으시고 장기로보시고 운동,식단 다시 생각하셔야겠어요....탈모,생리문제 보통일 아닙니다...
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아픔이보여
살을 빼는 방식이 잘못됐네요..급격히 빼는살은 빼나마나 시간낭비에요
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깜찏한그1녀
요요현상
체질이란거 전 믿지 읺지만 쉽게 변하는게 아닙니다
그냥 전형적인 요요현상이네요 -
메이커
라테님 말씀이 맞다고 봐요. 먼저 탈모,설사, 생리불순을 잡으시고 그 다음 감량을 하는 게 순서인 것 같아요.
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아리알찬
감사해요ㅠㅠ스트레스로도살이찌나요ㅠㅠ? 헐이군여..
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