진행중인데 질문 드립니다ㅜ
설희
2023.04.01
안녕하세요. 키 150에 몸무게 75 입니다.
운동을 하고 있어요..
식단은 아침, 점심, 저녁 소식하고, 간식 일체 금지요.
돈이 없어 헬스장 다닐 여유가 없습니다.
그래서 홈트레이닝을 하고 있어요.
티비 보면서 거지긔 파워워킹 50분정도 하고서 5분 쉬어요.
노래 1곡 박봄 다리
노래 1곡 하늘 자전거
노래 5곡 책벅지
노래 3곡 스쿼트. 횟수 세본적은 없어요. 좀 빠르게 해요.
노래 3곡 L자 다리
이렇게 하니까 대략 2시간정도 되더라구요.
씻고 나와서 자기 전에 종아리 주무르고, 스트레칭 하고 잡니다.
원래 뺄 살이 많기도 하지만, 워낙 오래 전부터 몸이 비대해서 전체적으로 살이 단단한 편이기도 해요.
저렇게 운동하고 있는 중인데, 괜찮나요?
오늘이 일주일째고, 어제까지 6일차 운동하고 몸무게 자기 전에 쟀더니 2.1키로 빠졌더라구요..
허벅지와 종아리가 슬림하고 얇게 빠졌으면 하는데 조언 부탁 드립니다ㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |