수다닷컴

날씬하신네여.. 부럽습니다. ㅠ.ㅠ 운동해서 님 몸무게 만들수 있을까여...ㅋㅋ

4개월을 하루 1000칼로리도 안되게 드셨으면 심한 초저열량식을 고집하셨네요 ~만족할 만한 체중은 유지하셨을지 모르지만 앞으로가 문제입니다 체중걱정을 하셨는데 먹는양을 늘리면 체중이 어느정도 증가 하는것은 감수 하셔야 할것입니다 대신 꾸준히 운동하실것을 권해드리고 싶은데 따로 시간 내시기가 어렵다면 더더군다나 체중은 증가 할것입니다 그런데 그걸 두려워 하셔서 계속 이런 초저열량을 고집하시다 보면 나중엔 본인의 원하든 원치 안든 폭식이 찾아옵니다 ~4개월

2~3키로 찔거 각오하시고 일주일에 100칼로리씩 섭취량을 늘리세요~ 체성분검사 하셔서 기초대사량도 한번 알아보시구요~ 운동을 안하셨다면 기초대사량이 낮으실수 있거든요~ 기초대사량이 낮으면 식사량 늘리면 바로 살찌죠 ;; 앞으로도 운동안하실꺼면 2~3키로 다시 찌는건 감수하셔야되요 ... 아니면 운동을 200~300 하시고 200~300칼로리 더드시면 될듯~;; 우선 기초대사량부터 한번 알아보세요~!!