등 운동에 대한 디테일한 조언을 받고싶습니다.
에녹
2023.04.01
등운동도 운동 종류에 따라, 그리고 그립 너비등에 따라 운동 부위가 달라지는 걸로 알고있는데요,
등운동 중 광배근이 옆으로 넓어지기보다
등의 한 가운데 쪽의 근육들을 자극시켜주는데에는 어떤 부위가 좋을까요?
-
꽃초롱
바벨로우
검색해보시면 원하는것에 근접한 운동일거에요~ -
아란
앗 그렇군요. 자세한 설명 감사드립니다. : )
-
유진
패러럴그립풀업 패러럴그립풀다운 시티드케이블로우 등 어깨 견갑골을 모으는 동작에서 자극을 받게 되지만 여러 협력근들이 동반되어 자극감만 놓고 볼때 고중량쉬러그와는 차이가 있을수 있어서 쉬러그를 추천 드린겁니다...
-
귀염포텐
아.... 제가 상부승모근은 좀 피하고싶어서 슈러그가 맘에 걸렸었습니다 ^^;
-
강남맨
해부도를 보면 등쪽 다이아몬드형태의 큰근육이 승모근입니다...그끝은 척추기립근과 연결 되있구요...데드리프트 바벨쉬러그 둘중 어떤게 승모근의 상 중 하부를 직접 타격하는지는 해보면 알수 있는 부분입니다...근육은 해부학상 명칭을 붙여 나눠 놨을뿐 전부 연결되있습니다.
-
주미
바벨쉬러그하면 중/하부보다는 상부에 훨씬 큰 자극이 오지 않나요...? 가급적 중/하부에 집중시켜보고싶은데 방법이 없을까요..?
-
그림자
고중량 바벨쉬러그 추천합니다.
-
에드윈
아참, 조사해보니 제가 원하는 운동부위는 중부/하부 승모근이더군요. 상부 승모근과는 달리 등 한가운데 있어서 승모근 종류인줄도 몰랐네요 ㅎ 이 부위는 어떤운동이 적합할까요?
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |