안녕하세요 운동방법에 대해 질문이요!
별
2023.04.01
안녕하세요 22살남자 대학생 입니다! 헬스 초보이구요.
친구와 같이 헬스 다닌지 3주째입니다!
방학이라고 친구만나고 놀러다니다보니 술도 조금씩하고 고기도먹고 하게되네요ㅜㅜ
처음부터 흔들리기시작하는데 그래도 열심히 해보려구요!
180-70 입니다
골격근량이 재봤더니 33kg 나오더군요.. 평균이지만 너무 적은것 같아요ㅜ 보기에는괜찮은데 근육량이 너무 적은것같아요
체지방량도 11kg이라 평균인데 팍 줄이고 싶어요! 뱃살도 좀 있어서
그래서! 유산소 10분 웨이트 1시간20분정도? 하고 유산소 50분 하거든요!
근데 유산소를 너무 많이 하는건지 근육도 안생기는것같고문제는 살도 빠지지 않는것같습니다ㅜ3주밖에 안되서 그런가요..?
그래서! 조언 구하고자 올립니다~ 조언한마디씩 해주세요 부탁드립니다!
감사합니다~!
아! 그리고 자세가 바르지 못해서인지 벤치들어도 운동할때나 운동하고나면 가슴에 찌릿찌릿함이 별로 없는데
그 감을 찾기가 좀 힘드네요ㅜㅜ 이것도 조언 부탁 드립니다! 감사합니다~
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