저희 하루 운동량인데. 이 운동량이 키크는데 방해할까요?
By은지
현재 고2 학생인데
키가 174 밖에안되거든요;;
지금 하는운동이
아침에 푸쉬업 100회 윗몸 100회 크런치 100회 하고 학교간뒤
점심에 농구 30분 뛰고
하루에 자전거 한 30~40분 밟구요
저녁에 헬스가서
30분 런닝 (7.5 로 5분 걷고 10.0으로 5분 뛰고) + 대략 20~30kg로 웨이트 트레이닝
이정도 하거든요 하루에;;
밥은 육식위주로 하구...
우유도 하루에 300ml정도 마셔요.
이정도 하면 키크는데 무리가 갈까요?
알려주세요~
-
세실
나이 26에 키가 172인 전 어떻게 해야하나요..ㅠㅠ
-
착히
이제 고스본방도 안하고 ㅋㅋ 로스트 스테이션하니...상관없음 !!!
-
큰나라
최강팔뚝//죄송해요 ㅠㅠ
-
들찬
저정도면 중량이 아닌거 같은데.. 딱 좋은거 같아요. 완전 쑥쑥 크는거 아니면 그신장 그대로일지도..
뭐야. 내가 써놓고 뭔소린지 모르것네. ㅋ -
앵초
수다님 식구??? ^^;
식구 티 내면 안되는데 ^^; -
자올
웨이트 20분도 못해요 ㅠㅠ 학원떄문에. 그래도 하지말라고하시지 이제부터 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기만 할게요 ㅋ
-
빗줄기
그냥 단순하게 턱걸이만 해도 됩니다.
다른거 안해도 턱걸이만 열심히 해도 모든 운동을 잘할수 있다고 해도 과언이 아니죠.
운동신경 좋은 애들보면 턱걸이 첨해도 잘 하더군요. -
달
웨이트트레이닝만 빼시고.. 줄넘기나 스트레칭 넣어서 하세요 ㅋ 나머진 키크는데 도움 될것 같은데..ㅎㅎ술담배 하지 마시고 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취해주세요ㅋㅋ
-
지은
20살 넘어서 하세요. 중량 운동은...
그전엔 집에서 팔꿈혀펴기, 조깅, 턱걸이 이런걸로 지구력 키워놓으세요. -
해솔
무지막지하게 키성장에 무리를주는군요.. 벌써그런나이에 20~30kg하면 몸에무리가서 키안큽니다.
그무게에 반쯤줄여서 운동을하면 키성장에 약간은도움이됩니다. 너무일찍근육만들려고는 하지마세요^^ 왠만하면
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |