궁금한사항있어서요 !!
감춰왔던
2023.04.01
올해 4월부터 다이어트 시작했는데요
제가 원래 줄넘기 20분 연속으로하고 스트레칭 해주면서 마무리 했는데
이제 정체기도 끝났으니까 좀 더 하고자
빨리걷기 30분에 줄넘기 15분 으로 하고 스트레칭 하고있어요
그런데 따로 무산소 운동 (근력운동)을 안하고있거든요 ㅠ
살 원하는 몸무게까지 빼고나서 근력운동으로 잡아주는게 좋겠다 싶어서요 !
이렇게 운동해도 되는걸까요?
지금 약 50일정도 되는데 3kg 정도 빠진것같아요, 건강하게 빠지고있는걸까요 +_+
아, 그리고 배란기 끝나구 지금 생리하기 1주일 전 쯤되는데
몸무게가 0.5kg 정도 올라갔어요 +_+
생리전엔 몸무게 조금 늘어날수도있다던데 그것때문일까요?
-
아연
몸무게 키 156cm 에 54kg 인데 ㅠㅠ
-
츄릅
생리전엔 저같은경우 심하면 2kg까지도 늘어나더군요.^^수분량이니 걱정마세요.
50일에 3키로면 괜찮은듯합니다....지금 몸무게가어찌되시는지요?ㅎㅎ
무산소운동후 줄넘기 30분정도면 좋을것 같습니다. 무산소운동할때는 충분한 열량 섭취하시길바랍니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2703031 | 허벅지 지흡 후 붓기및 멍 ㅜㅜ (많이 뺀 경우 붓기가라앉기 까지 기간 문의) (5) | MinA | 2025-07-28 |
| 2703008 | 저 탄수화물중독같아요ㅠ도와주세요ㅠ (4) | 나로 | 2025-07-28 |
| 2702978 | 방법좀 자세히 알려주세요. | 활력초 | 2025-07-28 |
| 2702950 | 레몬디톡스를 끝내고 일주일있다가 또해도 효과가 있나요?? | 솔빛길 | 2025-07-27 |
| 2702925 | 자고일어나면몸무게가빠져잇네요 (6) | 레나 | 2025-07-27 |
| 2702900 | 레일돼지좀 도와주세요! (1) | 날애 | 2025-07-27 |
| 2702790 | 약간의 아주 약간의 고민중 하나. (2) | 어리버리 | 2025-07-26 |
| 2702765 | ㅠㅠ하루만에 2키로가ㅜㅜ (3) | 누림 | 2025-07-26 |
| 2702703 | 샐러드 | 대나무 | 2025-07-25 |
| 2702654 | 첫째날인데요ㅠ.ㅠ (6) | 동이 | 2025-07-25 |
| 2702630 | 보식 음식 중 보노 스프 먹어도 될까요? | 이리온 | 2025-07-24 |
| 2702574 | 셀룰라이트 어떻게 없앨수 잇을까요 ? (10) | 두루 | 2025-07-24 |
| 2702541 | ㅠ..도와주세용~ ㅠ | 겨울c | 2025-07-24 |
| 2702514 | 17일째 하루폭식 ㅜㅜ (2) | 여름 | 2025-07-23 |
| 2702486 | 보식 1일째.. | 연체리 | 2025-07-23 |
| 2702457 | 또 질문드릴게영 ㅠㅠ (2) | 목소리 | 2025-07-23 |
| 2702405 | ....................휴...어쩌죠...3일째입니다. (2) | 바론 | 2025-07-22 |
| 2702346 | 제겐 너무 단맛!! 물 양을 늘려도 될까요?? (1) | 텃골 | 2025-07-22 |
| 2702315 | 여자 복싱다이어트 | 무슬 | 2025-07-22 |
| 2702256 | 제 운동법좀 봐주세요! (1) | 맛깔손 | 2025-07-21 |