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큰깃
그런 거 따지지 말고...초보라면 완전히 윗몸일으키지 하지 말고....... 크런치부터 하십시오..크런치하는 법은 인터넷에 사진도 나와잇습니다
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유린
크런치 추천 ㅋㅋ
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콩알녀
정식순서라 글쎄요. 이런것에는 단순한 방법적인 면 아닐까요?
근육을 키우고 가다듬는데에 있어서 어느정도 원칙이 있는것은 알지만, 운동순서에 원칙이 적용 된다는것은 모르겠군요. 이런것은 단순히 방법론적 인것이라 자신이 배운 방법을 기틀로 마련되어 있던지 아니면, 나름대로의 계산으로 하기도 하겠지만, 정석이라고 할수 있는 것은 없다고 보여 지네요. 단지 효과적인 방법은 있을수도 있겠네요. 그런데 그건 느끼기 나름이라서 ^^*
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