한달간 다이어트를 할건데.. 조언좀 해주세요
사지타리우스
2023.04.01
첫날에는 gm다이어트를 시작하여 일주일간 끝내고 3일간의 보식기간을 가진뒤
탄수화물량을 줄이고 고단백 저지방 식으로 바꿀거구요
운동은 날이 추운날엔 실내에서 춤추기30분,숀리의 트리플원샷 5세트,불타는 허벅지
날이 풀렸을땐 실외 줄넘기 1000개,트리플원샷 5세트,불타는 허벅지
이런식으로 전 운동에 좀더 비중을 두려구요..
엄마께선 무리하는것같다고 하시는데 조언 부탁드려요 ㅠㅠ
운동의 가짓수를 한개 줄이고 식이요법에 더 신경쓰는게 나을까요?
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Sweeety
음 ;; 운동이 너무 힘들것 같네요^^ ;; 그리고 운동도 중요하지만 적절히 하는게 제일 좋을 듯 싶어요^^
제가 친구한테 들었을땐 불타는 허벅지\로도 충분히 힘들어서 알이 배겨 몇일은 고생했다는데요;;
너는 실외 줄넘기 천번을 하는데.. 처음엔 대게 힘들엇어요 ;;지금은 조금 좋아졌지만
고단백 저지방식을 하면서 심한 운동을 하면 몸이 너무 힘들것같네요 ^^;;
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