Q. 술마시면...
큰길
전에 운동은 안하고 술만 마실때는 약간의 지장은 있었겠지만...
그래도 잠만 5시간이상만 자면 그 담날 그다지 느껴지지 않았었구여...
운동 시작 했을때도 술 안마시며 하니 ...
지치는것도 별로 없고 진짜 느낌 팍팍 오고 정말 재미있었거등여...
근데 요즘은 운동 끝나면 곧바로 술마시러가거든여...
사람 만나는걸 너무 좋아라 하다보니...
어떻게 만나기만 하면 다 술집으로 가드라구여... ㅡ0ㅡ;
밥을 먹어도 술과 함께... 당구를 쳐도 술내기... ㅡ0ㅡ;
아무튼...
제가 그렇게 운동과 술을 같이하다보니...
즐거운 맘으로 해야할 운동을...
요즘 운동가면 노가다하는 느낌이 들더라구여...
별루 하지도 않았는데 땀도 삐질삐질...
전에는 마지막 하나 더 들라하면 어떻게든 들고야 말았는데...
그게 이제는 안되네여... ㅡ0ㅡ;
그리고 빨리 지쳐서 예전에 1시간 30분동안 7가지 운도을 5세트씩 했었는데...
요즘은 40분만해도 지쳐여... 헤헤헥하고여... ㅡ0ㅡ;
그니깐 예전에는 힘이빠졌다가도 금방회복되곤 했었는데...
요즘은 한번 빠지고 나면 다시 안 생겨여... ㅡ0ㅡ;
그래서 술을 이제 자제하려고 하면서 궁금한게 생겼는데여...
술마시고 곧바로 하는것도 아닌데...
그러니깐... 약 17시간 뒤에 운동하눈데...
왜 술마신 뒤 운동을 하면 빨리 지치고 땀도 많이 날까여?
또 술과 근육의 관계도 궁금합니다...
-
하늘이
근육을 형성할 에너지를 술을 분해하는데 대한 낭비 현상 이지요.. 저두 오늘 좀 마셨습니다만.. 글리코겐이 합성될 에너지를 다른데 쓰니 아깝지여 쩝~..
-
단순랩퍼
정신력의 문제는 아닐까요? 전 그렇게 이야기 하고 싶군요..
-
알찬마루
저두 전에 술마시구 운동했을때 약간은 않좋더라구요.절대로 술드시구 운동하시지마세요.
모두 즐건하루되세요.^^ -
치킨마루
켁! 3일이여? 진짜 겁나네... ㅠ0ㅠ;
-
덕이
감사합니다...
아 그러니깐 운동후 근육에 10시간내에 에너지가 보충되어야하는데...
술이 에너지 보충되는걸 방해 한다는거죠?
헉! 10시간 내에 못해주면 회복하는게 더 오래 걸린다구여? ㅡ,.ㅡ 큰일이네... 난 운동후 곧바로 마셨으니...
오래 걸리는것보다 더 오래 걸리면 어떻하지... ㅡ0ㅡ; 겁나네여...
이제는 운동과 술을 같이 하지말아야 겠네여... 이러다 힘 하나도 없어지면... ㅠ0ㅠ; -
고독
술먹고 3일정도 지나야지 알콜이 분해가 됩니다.
매일 술먹으면 간이 손상된다고 봐야죠. -
여자
글리코겐 재 형성을 술이 방해하는것으로 알고 있습니다. 글리코겐은 운동 에너지로 보시면 되고, 글리코겐은 운동후 10시간내로 채워주지 않으면 그후에 보충이 되어도 회복하는데 걸리는 시간이 오래 걸립니다. 이것이 운동후 탄수화물 보충의 중요성이죠. 운동후 술을 드셔주셨으니, 근육에 글리코겐을 충전을 못해놓은거고, 그후에서 운동을 하면 운동능력이 현저하게 떨어지죠.
-
라이브라
그건 땀이 아니라 술이옵니다`~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |