저.. 집에서 근육을 키우고있는데요.. 평가좀요
그루터기
2023.04.01
집에서 한시간씩운동을하구요 ㅋ
학교에선 농구부라 농구합니다
일단 하루에 이렇게 시작
인클라인 푸쉬업- 5,7,7,8,10
아령 들어올리기 (명칭 생각이안나요, 누워서 바벨 들어올리는것처럼 해봤음 ) - 5,6,7
크런치 - 10,5,10
너무 운동이 안대는것같아서 담날 부터 이렇게 바꿧습니다
인클라인 푸쉬업 - 3,5,5,6,8 크런치 후에 20개 더
아령들어올리기 - 10,11,12
크런치 - 15, 10 ,15
이렇게 계속하고있습니다.. 전혀 운동이 안대는건가요?ㅜㅜ
이상하게 하고있다면 개수랑 세트수를 좀 늘려주시거나 바로잡아주시길 부탁드릴게요.ㅜㅜ
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메이커
열심히 하세여~
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