3주만에 체지방 5프로 줄이는것이 많이 힘들죠?
권뉴
2023.04.01
현재 체지방률 25프로 남성입니다.
3주만에 운동과 식단조절로 20프로까지 가능할까요??
중요한 내기를 했는데..
2년전에 체지방률 15프로까지 간적이 있었습니다
현재 운동안한지 1년정도 해서 몸이 많이 찐 상태입니다.
불가능한건가요? 아니면 한다고 해도 몸에 무리가 많이 가나요?
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하예
가능해 보이는데요...
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사이
3주에 5%라면 저도 가능하지 않나 싶네요. 물과 채식만으로 하는 식사는 솔직히 근육량도 많이 빠지기 때문에 체중과 체지방량이 줄수는 있어도 비율 자체는 줄지 않을거 같고요. 식단조절 따로 하지 마시고 정말 하드코어하게 운동하시면 근손실 최대한 없이 가능하지 않을까 싶습니다.
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널위해
체중에 따라 다르겠지만 25%정도라면 가능하다고봄 저도 해봣구요
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미리내
꼭 이겨야하는 내기라면 물과 채식만으로만 식사를 하시고 운동을 빡쌔게 하신다면 가능하지 않을까요?
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다스리
프로 아닌 이상 거의 가능하지 않습니다. 만약 5%를 떨어뜨린다 한들 요요가 먼저 오겠죠..
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