스쿼트 허리운동에도 도움이되나요?
세라
2023.04.01
스쿼트를하면 종아리나 허리부분도 단련이되나요?
그리고 단거리달리기선수들은 웨이트할때 어떤 하체운동을가장 많이하죠?
대퇴사두,대퇴이두,종아리근육중에 어느부위가 가장 달리기에 중요하죠?(물론셋다중요하지만..꼽자면)
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봉봉
스쿼트가 웨이트에서 하체운동의 기본이고, 대퇴뿐만 아니라 엉덩이나 허리 종아리 등도 관여를 하겠지만...
허리는 데드리프트만 못하고 종아리는 카프레이즈만 못하겠죠... 대퇴부가 주공략 부위라...
물론 단련이 되긴 하지만 대퇴부가 아닌 다른 부위들의 단련은 그부위들에 직접적으로 해당되는 운동보단 못하겠죠... -
연블랙
풀스퀏으로 일명 X치기를 하면 허리 등 다리에 다 좋습니다.
엉덩이가 탱탱해져요.
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