식단 좀 봐주세요~^^;;;
새길
2023.04.01
안녕하세요~~ 9갤 아덜 키우는 엄마입니다~~
아들 돌잔치가 70일 남아서 다이어트 중인데요 ㅠㅠ
다이어트 오랜만에 하니 어떻게 해야 할지 몰라 우선은 먹는걸 마니 줄였어요 ㅠㅠ
다이어트 하시는분, 하셨던 분들 많이 계실거 같아 상담 좀 부탁드려요~
우선 오늘 6일째예여~
아침 : 방울토마토 + 수박 등 과일
점심 : 두부 위주의 식사(데친두부+김치 소량,장아찌 소량)
저녁 : 콩밥 1/2(100g) + 반찬들 (약 5~600칼로리 정도)
운동 : 애 재우고 사이클 40분 정도
물 : 시도때도 없이 마심 (물 좋아해요)
오늘 택배오면 우엉차도 먹어볼라구요~^^
(화장실땜에...ㅋㅋㅋ )
어찌해야 할지 모르겠어 글 남겨 봅니다~~
조언 부탁드려요~~
-
허우룩
제생각엔 밥은 콩밥보단 현미밥이나 잡곡밥이낫고 저녁보단 아침이나 점심때 먹는게 좋을것같아요. 김치나 장아찌류는 짜니까 씻어서 드시거나 안드시는게 좋구.. 두부도 좋지만 닭가슴살도 좋아요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2703031 | 허벅지 지흡 후 붓기및 멍 ㅜㅜ (많이 뺀 경우 붓기가라앉기 까지 기간 문의) (5) | MinA | 2025-07-28 |
| 2703008 | 저 탄수화물중독같아요ㅠ도와주세요ㅠ (4) | 나로 | 2025-07-28 |
| 2702978 | 방법좀 자세히 알려주세요. | 활력초 | 2025-07-28 |
| 2702950 | 레몬디톡스를 끝내고 일주일있다가 또해도 효과가 있나요?? | 솔빛길 | 2025-07-27 |
| 2702925 | 자고일어나면몸무게가빠져잇네요 (6) | 레나 | 2025-07-27 |
| 2702900 | 레일돼지좀 도와주세요! (1) | 날애 | 2025-07-27 |
| 2702790 | 약간의 아주 약간의 고민중 하나. (2) | 어리버리 | 2025-07-26 |
| 2702765 | ㅠㅠ하루만에 2키로가ㅜㅜ (3) | 누림 | 2025-07-26 |
| 2702703 | 샐러드 | 대나무 | 2025-07-25 |
| 2702654 | 첫째날인데요ㅠ.ㅠ (6) | 동이 | 2025-07-25 |
| 2702630 | 보식 음식 중 보노 스프 먹어도 될까요? | 이리온 | 2025-07-24 |
| 2702574 | 셀룰라이트 어떻게 없앨수 잇을까요 ? (10) | 두루 | 2025-07-24 |
| 2702541 | ㅠ..도와주세용~ ㅠ | 겨울c | 2025-07-24 |
| 2702514 | 17일째 하루폭식 ㅜㅜ (2) | 여름 | 2025-07-23 |
| 2702486 | 보식 1일째.. | 연체리 | 2025-07-23 |
| 2702457 | 또 질문드릴게영 ㅠㅠ (2) | 목소리 | 2025-07-23 |
| 2702405 | ....................휴...어쩌죠...3일째입니다. (2) | 바론 | 2025-07-22 |
| 2702346 | 제겐 너무 단맛!! 물 양을 늘려도 될까요?? (1) | 텃골 | 2025-07-22 |
| 2702315 | 여자 복싱다이어트 | 무슬 | 2025-07-22 |
| 2702256 | 제 운동법좀 봐주세요! (1) | 맛깔손 | 2025-07-21 |