수다닷컴

20분 또는30분정도로 시간을 정해서 그시간동안 계속 해주는거에요 한세트당 횟수정하지말고 실패점까지.

매일같은운동하면 이상해진다라...허무맹랑한 지식가지고 말도안되는소리 하는사람들 많이봐왔지만 그친부분 얘기 믿지마시고 열심히하세요~^^

모양은 . .
깔작 거리는 사람들이 안 이뻐집니다

계속 물어봐서 죄송한데 반복을 하라고 하시는데 반복을 몇번을 하는게 좋을가요...
초보라서 계속 물어보게 되네요 죄송합니다ㅜ

복근 운동 몇개 몇세트는 정답이 없습니다. 주관적인 의견을 적자면 복근운동은 횟수와 세트수를 정하지마시고 시간을 정해놓고 실패점까지 하고 쉬고 실패점까지하고 쉬고 를 반복해주시는것 추천드려요 . 일반적인 복근운동이 쉬우시다면 원판을 들고 하는것이 큰 효과를 줄것입니다

한가지 더 물어볼게 있는데요
윗몸일으키기를 한다고 하면 몇개 몇세트로 하는게 좋을가요??

아 네 정말 감사합니다 많은 도움 됬네요ㅠㅠ

운동을 매일 하시는분이라면 이런저런 조언없이도 시간이 지나면 몸은 좋아질수밖에 없습니다^^ 너무 마음 급하게 먹지마시구요 지금 키와 체중만 봤을때도 크게 뚱뚱하거나마르지 않았기에 금방 좋아지실꺼에요 운동은 평일 6일운동하고 일요일 하루 쉬어주시는게 좋을것같구요. 관장님이나 트레이너를 통해 운동지도를받지않거나 어떻게 운동해야할지를 모르는 초보상태시라면 일단 웨이트 기본 3대운동인 벤치프레스 스쿼트 데드리프트 라는 운동을 배우셔서 정확한 자세를 배우는게 제

제가 지금 175/71 입니다
원하는 운동목표는 약간 마른 몸에 근육이 있어 보이게 하고 싶습니다!
어떻게 하면 좋을까요 ㅠ
그리고 운동을 매일 하는데 하루쯤 쉬는게 좋을까요??

아직은 그런 걱정은 하실때가 아니에요^^@그리고 매일 같은운동한다고모양이 쉽게 변하지도 않구요^^@일단은 말씀하신데로 초보시고 이제 3주시라면 운동하시는곳의 트레이너나 관장님을 귀찮게 괴롭히시면서 여러 기구와 운동법 자세등을 배우시는데 집중하시면 좋을것같습니다 적어도 3개월이상 꾸준히 다니시면서 운동을 습관화 하시눈게 좋을것같구요 구체적인 키나 체중 원하는 운동목표 등을 말씀해주시면 조금더 구체적인 답변 해드릴께요